Instructorado de Hipopresivos
- Descripción
- Currículum
Con Certificación de FIFA, Fundación Interamericana de Formación para Emprendedores
Que son los ejercicios Hipopresivos?
Son ejercicios posturales que disminuyen la presión intraabdominal mediante la contracción del diafragma en espiración, una de sus características principales es la apnea,
Genera grandes beneficios para el período posterior al parto, la incontinencia urinaria, disminuye el contorno de la cintura y aumenta la musculatura del core, que es el pilar del ejercicio para el cuerpo humano.
Una gran formación.
Programa INSTRUCTORADO HIPOPRESIVOS
MÓDULO 1
· Introducción al método
· Fundamentos básicos: respiratorios y posturales
· Enseñanza y metodología
· Posturas del nivel 1:
+ progresiones: Venus, Atenea, artemisa,Aura, Gaia, maya, hestia, Deméter.
+ metodología teórico – practico
· Calentamiento Nivel 1
· Modelo de sesión nivel 1
· Vuelta a la calma
· Test de evaluacion
MÓDULO 2
· Introducción del modulo 2
· Fundamentos posturales y respiratorios
· Posturas nivel 2
+ progresión en la enseñanza: Venus, Atenea, Freya, Perséfone, Artemisa, Aura, Maya2, Gaia, Isis, Hestia,Demeter, afrodita, Selene.
+ metodología: teórico- practico
· Organización de la sesión
· Modelo de sesión nivel 2
· Test apenas
MÓDULO 3
· Introducción al modulo 3
· Fundamentos posturales avanzados
· Fase preparatoria: liberación miofascial corporal
· Posturas Nivel 3
+ progresión en la enseñanza: asimetrías y rotaciones.
+ metodología: teórico-practica
· Modelo de sesión nivel 3
-
1
Lección 1: Nivel uno. Iniciación al Método -
2
Lección 2: Fundamentos respiratorios. Apnea. Fundamentos posturales. -
3
Lección 3: Mediciones. Test de valoración. Entrada en calor.
-
4
Lección 4: Posturas. Diosas.
-
5
Lección 5: Diosas Principales. Transiciones.
-
6
Lección 6: Secuencia completa. Diosas.
-
7
Lección 7: Vuelta a la calma. Metodología práctica.
-
13
Lección 13: Nivel tres. Fundamentos posturales.
-
14
Lección 14: Nivel tres. Liberación miofascial. Planta del pie, columna, zona piramidal y recto del abdomen.
-
15
Lección 15: Nivel tres. Posturas diosas. Venus, Atenea, Freya.
-
16
Lección 16: Nivel tres. Posturas y transiciones diosas. Perséfone, Artemisa, Gaia, Maia.
-
17
Lección 17: Nivel tres. Transiciones diosas. Hestia, Afrodita, Deméter.
-
18
Lección 18: Nivel tres. Transicion a Selene. Secuencia modelo.
-
19
Lección 17bis
