INSTRUCTORADO DE HATHA YOGA 2023

CONTENIDOS GENERALES

ANATOMIA

• Grupos musculares
• Sistema óseo
• Órganos internos

FISIOLOGIA

• Sistema endocrino
• Sistema circulatorio
• Sistema digestivo
• Sistema respiratorio

BIO MECANICA – ANALISIS DEL MOVIMIENTO

• Ejes del cuerpo
• Palancas
• Puntos de apoyo
• Centro de gravedad

CAPACIDADES MOTORAS

• Flexibilidad
•   Coordinación
• Equilibrio
• Fuerza

RESPIRACION

• Pranayamas
• Kapalavati. Respiración higiénica
• Respiración rítmica
• Respiración en movimiento
• Ciclos respiratorios
• Momentos de la respiración
• Respiración completa. Respiración profunda
• Respiración de fuego

ASANAS – POSTURAS ESPECIFICAS DE YOGA

• Posturas de meditación
• Posturas de torsión
• Posturas invflexión, frontal y lateral
• Posturas de extensión
• Posturas de equilibrio
• Posturas de relajación

CHAKRAS – CENTROS ENERGETICOS DEL CUERPO

MANTRAS – VIBRACIONES SONORAS

MUDRAS – GESTOS Y CIERRES ENERGETICOS DE LAS MANOS

HIGIENISMO – SENDERO HACIA LA SALUD TOTAL

• Hábitos alimenticios
• Hábitos de hidratación

Descanso

Limpiezas especificas:

Estomago

Garganta

Ojos

Ayuno

FILOSOFIA DEL YOGA – LA FUSION – LA UNION-

PEDAGOGIA

• Como estructurar una sesión
• Objetivos de la clase
• Momentos de la clase
• Lo que no debe faltar  en una práctica
• Práctica con ayuda de accesorios
•     Práctica con ayuda de un compañero

Jerónimo Campagnano es Maestro de Yoga y Profesor de Educación Física (IPEF Córdoba ).  Completo su capacitación y se perfeccionó en India, especialmente en Rishikesh, localidad ubicada al pie de los Himalayas y a la vera del rio Ganges, considerada como la “capital mundial del Yoga”.