Instructorado en Stretching – Certificación Universitaria 2023

Instructorado en Stretching, con el respaldo académico y la certificación conjunta de la Secretaria de Extensión de la Facultad de Ciencias Médicas de la Universidad Nacional de Córdoba.
Este Cursado a distancia que damos es en forma muy sencilla , son clases editadas para que veas conforme a tu disponibilidad. No te pedimos que bajes ningún programa especial solo se necesita una conexión a internet, con esto ingresas a nuestra aula virtual, y puedes ver, escuchar y consultarnos toda duda que tengas.
Incluye material de estudio , cursado , exámenes , y certificación.

                                                                                     CURSO DE ESPECIALIZACIÓN EN STRETCHING

                                                                                                                    PILATES ZONE

PROGRAMA Y CONTENIDOS

1 PRESENTACIÓN

Conceptos básicos. Definiciones. Metodología

Qué es el stretching?

Qué busca?

Qué logra?

Beneficios

Posibilidades de práctica

2 STRETCHING PARA ALIVIAR DOLORES DE ESPALDA

Consejos

Lo que no debe faltar en una sesión

Capacidades Motoras

Cadena Muscular Extensora Posterior

Torsiones del tronco

3 STRETCHING PARA ALIVIAR DOLORES CERVICALES

Consideraciones

Consciencia Corporal

Respiración

Movilidad Articular

Incorporación de elementos

Frotación y Masajes

 4 STRETCHING PARA ALIVIAR DOLORES DEL NERVIO CIÁTICO

Aperturas laterales del glúteo

Torsiones

Rotaciones

Importancia de los anclajes

Masaje con asistencia de pelota y rodillo

5  STRETCHING PARA EVITAR EL ENCORVAMIENTO

Cifosis, responsable de mareos, vértigo, dolor, etc.

Rotación de hombros

Cuello de cuervo

Compensación de la espalda baja

Abrir el pecho

 Abrir el corazón

6  STRETCHING PARA ALIVIAR PIERNAS CANSADAS

Inversiones

Activar circulación y flujo linfático

Estiramientos

7 STRETCHING PARA DISMINUIR LA ANSIEDAD Y EL INSOMNIO

Respiración diafragmática

Respiración abdominal o del vientre

Auto masaje visceral

8 STRETCHING PARA ALIVIAR TENSIONES DESPUES DEL TRABAJO

La vuelta a casa

Correcta mentalización al realizar los diferentes ejercicios

Relajación

PROFESOR A CARGO

Jerónimo Campagnano es Maestro de Yoga y Profesor de Educación Física (IPEF Córdoba ). Completo su capacitación y se perfeccionó en India, especialmente en Rishikesh, localidad ubicada al pie de los Himalayas y a la vera del rio Ganges, considerada como la “capital mundial del Yoga”.