Yoga en Reformer
Yoga & Reformer : Una disciplina donde se funciona el Ashtanga yoga y el Hatha Yoga con el Pilates Reformer y Pilates Matt , donde encontramos un equilibrio entre la fuerza y la relajación, entre la inestabilidad y el Control.. si logramos controlar el cuerpo físico, podremos tener la capacidad para controlar la mente y las emociones, esta mezcla nos lleva a estos de éxtasis y auto conocimiento sabiendo que todo deja de ser saludable si dejamos de disfrutarlo.
Certificación de conjunta con la Fundación Interamericana de Formación Emprendedora
Docente
Lic Barrio de Mendoza, Debora
Fisioterapeuta Universidada Ricardo Palma. Perú. Asociación Latinoamericana de Yoga ¨DEVAOM¨ Lima-Perú /.
Instructora de Pilates, Pilates Zone, Universidad Nacional de Córdoba- Argentina.
INSTRUCTORADO DE
YOGA & REFORMER
TEMARIO !
INTRODUCCIÓN:
Yoga & Pilates
Posturas Ashtanga yoga
Posturas Hatha Yoga
Movimientos Articulares De Drenaje
TRABAJOS DE CONTROL RESPIRATORIO
1.Armonización
- Respiraciones:
Respiración Solar
Respiración Lunar
Respiración So Ham
Respiración Abeja
Respiración Sapo
Respiración del Conejo
Ejercicios Energéticos de control Respiratorio.
Observación y No Control
3.Equilibrio.
4.Estiramientos.
.5.Concentración.
- Coordinación.
- Ajustes.
- Atender el cuerpo (Pawanmuktasanas)
- Meditación en movimiento (Yoga Dinámico)
TRABAJOS DE CONTROL POSTURAL
- Estáticas o de control Postural.
- Estático/Dinámico Respiratorio
TRABAJO MUSCULAR:
- Palancas Largas
- Palancas cortas
- Control Agónico y antagónicos.
- Cadenas cruzadas
TRABAJO DE MEMORIA E INTERIORIZACIÓN:
Memoria Visual
Memoria Auditiva Secuencias
Memoria sensorial ( ojos cerrados)
UTILIZACIÓN DE ELEMENTOS
Posturas en colchoneta o Matt
Posturas en Box
Posturas con tabla de extensión
Posturas con tabla de pique
ESTIRAMIENTOS DE FINALIZACIÓN
AGRADECIMIENTO A LA DIVINIDAD
PRIMERA CLASE
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